Предимства на тренировките
jeldorune ви предлага пълна трансформация чрез научно доказани методи за укрепване на силата и издръжливостта
Увеличена сила
Развийте функционална сила, която ще ви помогне в ежедневието и спорта. Нашите тренировки укрепват мускулните групи и подобряват координацията.
Резултати до 8 седмици
Издръжливост
Подобрете кардиоваскулярната си система и издръжливостта. Тренировките развиват способността ви да поддържате активност по-дълго време.
Видими резултати за 6 седмици
Мотивация
Създайте устойчиви навици за здравословен начин на живот. Нашата общност и експертна подкрепа ще ви мотивират да постигнете целите си.
Постоянни резултати
"Силата не идва от физическите възможности. Тя идва от непоколебимата воля."
Типове тренировки
Разнообразни програми, адаптирани към вашите цели и ниво на подготовка
Силови тренировки
Базови упражнения с тежести за максимално развитие на мускулната маса и сила. Включва клек, мъртва тяга, лег.
- • Основни базови движения
- • Прогресивно натоварване
- • Техника и безопасност
Кардио тренировки
Подобряване на кардиоваскулярната система чрез разнообразни упражнения за издръжливост и изгаряне на калории.
- • Интервални тренировки
- • Устойчиво кардио
- • Функционални движения
HIIT тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки за максимална ефективност и изгаряне на мазнини за кратко време.
- • Кратки интензивни серии
- • Максимална ефективност
- • Метаболитен ефект
Кросфит
Комбинация от силови, кардио и гимнастически упражнения за цялостно физическо развитие и функционалност.
- • Функционални движения
- • Цялостна подготовка
- • Групова мотивация
Ценови пакети
Гъвкави абонаменти и разови заплащания за всички нужди и бюджети
Начинаещи
месечен абонамент
- ✓ Достъп до залата в работни дни
- ✓ Основни тренажори и тежести
- ✓ Безплатна консултация
- ✓ Съблекални и душове
Напреднали
месечен абонамент
- ✓ 24/7 достъп до залата
- ✓ Всички тренажори и зони
- ✓ 2 безплатни персонални тренировки
- ✓ Групови занятия
- ✓ Онлайн тренировъчни програми
Професионални
месечен абонамент
- ✓ Всичко от Напреднали план
- ✓ Неограничени персонални тренировки
- ✓ Персонализирана хранителна програма
- ✓ Приоритетна поддръжка
- ✓ Месечна консултация с диетолог
Разови заплащания
Разова тренировка
Достъп за един ден до залата
Персонална тренировка
60 минути с личен треньор
Индивидуални програми
Персонализирани тренировки под вашето ниво и цели за максимални резултати
Тренировки под ваш размер
Първоначална оценка
Анализираме вашето текущо състояние, цели и ограничения за създаване на перфектна програма.
Персонализирана програма
Създаваме уникална тренировъчна програма, адаптирана към вашите нужди и предпочитания.
Непрекъсната подкрепа
Регулярно проследяване на прогреса и корекции в програмата за постигане на оптимални резултати.
Групови занятия
Присъединете се към нашите групови тренировки за мотивация, забавление и отлични резултати
HIIT Интензив
Високоинтензивни интервални тренировки в група за максимално изгаряне на калории и подобряване на кондицията.
Силова група
Тренировки с тежести в група за развитие на мускулна маса и сила под ръководството на опитен инструктор.
Функционална тренировка
Упражнения за подобряване на ежедневните движения, гъвкавост и координация в приятна групова атмосфера.
Предимства на груповите тренировки
Мотивация
Тренирайте заедно с други за допълнителна мотивация
Икономично
По-достъпни цени в сравнение с персоналните тренировки
Експертност
Професионално ръководство и корекция на техниката
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за тренировките и абонаментите в jeldorune
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! jeldorune предлага специални програми за начинаещи с фокус върху изучаване на правилната техника и постепенно покачване на натоварването. Всички наши треньори са обучени да работят с хора на всички нива.
Мога ли да замразя абонамента си?
Да, предлагаме възможност за замразяване на абонамента до 30 дни в година без допълнителна такса. За по-дълги периоди се прилага символична такса за поддържане.
Какво включва безплатната консултация?
Безплатната консултация включва оценка на вашето текущо физическо състояние, обсъждане на целите ви, запознаване със залата и оборудването, както и препоръки за подходящи тренировъчни програми.
Има ли възрастови ограничения?
Няма строги възрастови ограничения. Приемаме членове над 16 години. За лица под 18 години е необходимо родителско съгласие. Предлагаме специализирани програми и за по-възрастни хора.
Какво оборудване има в залата?
Залата разполага с модерно оборудване включващо свободни тежести, тренажори за всички мускулни групи, кардио машини, функционална зона и зона за стречинг. Всичко оборудване се поддържа в отлично състояние.
Мога ли да довеждам приятели като гости?
Членовете могат да доведат до 2 гости месечно срещу символична такса. Гостите трябва да се регистрират на рецепцията и да подпишат декларация за здравословно состояние.